tréner: Andrej Orlický
– dlhoročný reprezentant v Triatlone
– účastník ME a MS, Svetových a Európskych pohárov
– niekoľkonásobný majster SR a viacnásobný víťaz ankety Triatlonista roka
– 7 násobný víťaz Slovenského pohára v triatlone
– víťaz viacerých medzinárodných Triatlonov v Európe
– bývalý držiteľ Slovenského rekordu na Ironman trati 3,8-180-42 časom: 8:31:29
– osobné bežecké rekordy: 5km 15:20, 10km 31:29 a v maratóne 2:31:31
– tréner triatlonu II. triedy
– dlhoročné skúsenosti ako pretekár (nepretržite od roku 1991, z toho 7 rokov ako profesionálny športovec)
– profesionálny tréner od roku 2007
Andrej Orlický nie je iba teoretik, ale všetky prvky používané pri vedení tréningového procesu sú získané praktickou skúsenosťou. Tieto skúsenosti získal pri trénovaní samého seba a svojich klientov. Začínal s triatlonom v období, keď bol tento šport ešte len v začiatkoch a bol nedostatok špecializovaných trénerov. Plavecký, cyklistický a atletický tréneri boli aj vtedy kvalitní, ale najväčší problém bol skĺbiť všetky tri disciplíny dokopy. A tu vznikala situácia, keď každý z nich preferoval svoju disciplínu. Preto sa rozhodol systémom pokus – omyl, za pomoci literatúry, konzultácií s trénermi na Slovensku aj v zahraničí, trénovať sám seba. Teraz spätne vidí všetky chyby, ktorých sa sám dopúšťal a snaží sa o to, aby sa tých istých chýb nedopúšťali druhí. Aj preto je systém tréningu oveľa efektívnejší a úspešný.
Nie každý dobrý pretekár môže byť aj dobrý tréner. Je to úplne iná pozícia v tomto športe. Andrej ale praxou zistil, že všetky metódy, ktoré používal sám a priviedli ho k úspechom, vie naučiť aj iných. Vie nielen zhodnotiť, čo jeho klient robí zle, ale hlavne vie, ako to odstrániť alebo vylepšiť, čo je pri trénovaní druhých to najdôležitejšie. Sám sa vypracoval z veľmi slabého plavca na svetovú úroveň medzi triatlonistami a konkurencie schopný medzi Slovenskými plavcami. A to len pri tretinovom zaťažení voči špecialistom plavcom. Tak isto je to s cyklistikou a behom.
Ponuka
Andrej Orlický vypracováva efektívne individuálne tréningové plány ako aj vyučuje plávanie a beh pre širokú verejnosť (momentálne má klientov od 15 do 65 rokov) Sú tu možnosti individuálnej prípravy jednotlivcov alebo menších skupiniek. Aj pre úplných neplavcov a začínajúcich bežcov. Je tu aj možnosť zapojiť sa do pravidelného tréningového týmu po dosiahnutí určitej výkonnosti a zdokonalení techniky. Výsledky sú individuálne. Závisí to hlavne od počiatočnej fyzickej kondície, pravidelnosti, počtu tréningov za týždeň a aj od individuálnych motorických schopností. (rýchlosť učiť sa nové pohyby )
Referencie
Za takmer 20 rokov ako tréner, pomohol viac ako 400 klientom. Niektorí začínali úplne od nuly, nevedeli plávať, alebo nešportovali. Iní sa trápili dlhšie sami a po dlhšej stagnácii sa rozhodli vyhľadať trénera. Ďalší sa pridali ako budúci perspektívni, výkonostní pretekári. Pomocou overených metód priviedol mnohých k množstvu úspechov, či už k medailám z M-SR, ale aj rôznym kvalifikáciam na prestýžne preteky, MS v Ironmane na Havai, alebo extrémne triatlony ako Swissman, Norseman a iné.
Ako príklad uvediem 15 ročný chlapec, trochu behal. Andrej ho naučil plávať a bicyklovať, upravil bežeckú techniku. Už po roku trénovania sa stal najlepším pretekárom vo svojej žiackej kategórii a získal majstra SR v Triatlone.
25 ročné dievča, ktoré sa s jeho pomocou naučilo za 6 týždňov plávať kraul a po polročnej zimnej príprave prvý krát zvládlo šprint triatlon (750m + 20km + 5km) a to hneď 3 x za jedno leto. Predtým bola neplavec a nejazdila na bicykli.
Alebo 30 ročný muž, ktorý nevedel plávať kraula a za pol roka prípravy zapláva 100m kraul za 1:15 a bez problémov zvláda 4 kilometrové tréningy s veľmi peknou a uvoľnenou technikou. Tento rok sa chystá na svoj prvý Ironman (3,8-180-42).
Príklad 45 ročného klienta s nadváhou, ktorý po 10tich tréningoch s osobným trénerom zvláda 100m kraul niekoľko krát za sebou. Pred tým odplával iba 25m veľmi ťažkopádne a vyčerpávajúco.
43 ročný klient začal s behom sám a po dvoch neefektívnych rokoch sa rozhodol nájsť si trénera. Po 5 mesačnej spolupráce s Andrejom si zlepšil polmaratón o 17 minút. Dva týždne na to zabehol svoj prvý maratón a to vo veľmi dobrom čase 3:29:36..
Príkladov je oveľa oveľa viac, tak neváhaj a môžeš byť jedným z tých, čo za niekoľko mesiacov zdvihne ruky nad hlavu v cieli pretekov.
Pokiaľ vás ponuka zaujala, tak vyplňte krátky dotazník nižšie. Ozveme sa vám, hneď ako budeme môcť.
Pokiaľ sa dohodneme, vaša príprava môže začať.
Budem vám schopný pomôcť? Tu je pár otázok...
Andrej Orlický pomáha ľudom, ktorý chcú napríklad zdokonaliť plávanie, zlepšiť sa v behu, alebo skúsiť svoj prvý triatlon. Taktiež aktívnym športovcom dosiahnuť športové úspechy. Alebo len podporiť a motivovať k pravidelnému pohybu pre zdravie a kondíciu. Nesľubujem zázraky, ale môžem vám dopredu povedať, či a ako by sme mohli spolu dosiahnuť váš cieľ. Preto prosím o vyplnenie tohoto krátkeho nezáväzného dotazníku.
(Vyplnené informácie prirodzene považujeme za prísne dôverné.)