Beh
Začínate s behom a neviete ako na to?
Chcete sa naučiť behať správne?
Prajete si mať trénera, ktorý vás bude viesť a motivovať?
Chcete získať tréningový program, ktorý vám pomôže v rozvoji?
Trápi vás, že vlastným trénovaním sa zlepšujete iba veľmi pomaly?
Nechcete venovať svoj čas na prípravu tréningového plánu?
Máte chuť účastniť sa spoločných klubových akcií?
Chcete absolvovať svoj prvý maratón?
Ponúkame komplexné služby v oblasti vytrvalostného behu
Technické zdokonaľovanie a kondičný tréning.
Efektívne plánovanie a vyhodnocovanie tréningov a pretekov.
Pracujeme so športovcami všetkých výkonnostných úrovní a veku.
Kurz
"Effektívna bežecká technika"
Zmeň svoju bežeckú techniku.
Spolu si zabeháme a poviem ti čo robíš zle a ako to zmeniť, aby si bežal rýchlejšie, ľahšie, dlhšie a šetrno ku kĺbom. Teória s praxou v jednom.
Pomocou rôznych technických cvičení, sa dopracujeme k správnej bežeckej technike.
Jeden spoločný tréning trvá 45minút. Zvyčajne treba 2 až 3 spoločné tréningy.
Cena prvého je 50e + každý ďalší 25e. (maximálne 5 tréningov)
Efektívne
PLÁNOVANIE
tréningov
Efektívne plánovanie bežeckého tréningu – 130€/osoba/mesiac
Mesačný paušál zahŕňa:
– individuálne plánovanie tréningu týždenne s možnosťou zmeny kedykoľvek podľa možností klienta, počasia, …
– konzultácie, vyhodnocovanie tréningov a pretekov cez profesionálnu aplikáciu TrainingPeaks
– určovanie intenzity tréningu podľa tepovej frekvencie a stanovených tréningových zón
– diagnostika techniky behu
– minimálna spolupráca 3 mesiace
– spoločné bežecké tréningy 1-2x do týždňa
– ostatné tréningy individuálne podľa tréningového plánu
– dostupnosť: e-mail, mobil, FB, whatsapp
– možnosť individálnych tréningov s trénerom 30e/tréning + náklady na cestu a pod.
– príprava na preteky od A po Z (tréning, výbava, taktika, fun …)
Do tréningov je možnosť sa pripojiť kedykoľvek počas roku, pokiaľ je voľné miesto. (po osobnej alebo telef. dohode)
Efektívne
PLÁNOVANIE
PLUS
Prémiový mesačný tréningový program – 200€/osoba/mesiac
Mesačný paušál zahŕňa všetko čo ponúka PLÁNOVANIE a navyše:
– 4 individuálne bežecké tréningy s trénerom, podľa dohody
Online
DIAGNOSTIKA
bežeckej techniky
Nechaj sa notičiť kamarátom ako beháš, pošli mi video a ja ti vyhodnotím, čo robíš správne/nesprávne.
Ak budeš mať záujem, navrhnem ti, ako chyby pomocou rôznych cvičení, odstrániť.
Ponúkané služby:
• individuálna príprava tréningových plánov
• zdokonaľovanie techniky behu
• vedenie prípravy na prvé bežecké preteky
• tréningové jednotky v malých aj veľkých skupinách a praktické konzultácie
• príprava na cestné a cezpoľné behy, až po maratón
• efektívna organizácia volného času
• základné postupné kondičné tréningy
• tréningy rozdelené pre začiatočníkov a pokročilých
• možnosť postupne skúsiť aj triatlon
Bežecké tréningy sú hlavne v okolí Trnavy (Slávia, K. Mlyn, Smolenice).
Účastníkom tréningových programov poskytujeme možnosť členstva v športovom klube Triatlon Team Trnava
Jeho cieľom je vytvárať podmienky pre spoločensko-športové vyžitie. Členovia získajú nadštandardné služby a zázemie pre športovanie.
Pokiaľ vás ponuka zaujala, tak vyplňte nezáväzný dotazník nižšie, aby sme vám mohli poradiť s výberom vhodného programu.
Budem vám schopný pomôcť? Tu je pár otázok...
Andrej Orlický pomáha ľudom, ktorý chcú napríklad zdokonaliť plávanie, zlepšiť sa v behu, alebo skúsiť svoj prvý triatlon. Taktiež aktívnym športovcom dosiahnuť športové úspechy. Alebo len podporiť a motivovať k pravidelnému pohybu pre zdravie a kondíciu. Nesľubujem zázraky, ale môžem vám dopredu povedať, či a ako by sme mohli spolu dosiahnuť váš cieľ. Preto prosím o vyplnenie tohoto krátkeho nezáväzného dotazníku.
(Vyplnené informácie prirodzene považujeme za prísne dôverné.)
Predbežný nezáväzný dotazník
Noví záujemcovia o tréning majú možnosť si tréning nezáväzne zdarma vyskúšať, pokiaľ sa potom rozhodnú nepokračovať tréning bol zadarmo, pokiaľ sa rozhodnú pokračovať, zaradí sa do kalkulácie.
Každý, kto chce začať, si musí uvedomiť, že Triatlon je finančne náročný šport ako na prípravu (bazén, tréner..), tak aj na materiál (bicykel, bežecká obuv, neoprén, športové oblečenie, preteky, športové sústredenia….
Čo sa týka samotnej prípravy, všetko závisí od konkrétnych požiadaviek a spoločnej dohode.
Pokiaľ sa dohodneme, vaša príprava môže začať.