Plávanie
Začínate s plávaním a neviete ako na to?
Prajete si mať trénera, ktorý vás bude viesť a motivovať?
Chcete získať tréningový program, ktorý vám pomôže v rozvoji?
Trápi vás, že vlastným trénovaním sa zlepšujete iba veľmi pomaly?
Nechcete venovať svoj čas na prípravu tréningového plánu?
Máte chuť účastniť sa spoločných klubových akcií?
Chcete plávať ľahko a rýchlo?
Chcete sa naučiť (zdokonaliť) plávať kraul?
Ponúkame komplexné služby pre vytrvalostných plavcov
Ponúkame kondičné plávanie.
Naučíme plávať aj od úplných základov a zdokonalíme váš plavecký spôsob.
Tréningové plány, tréningové konzultácie, konzultácie o materiálnej výbave…
PLÁVANIE
kondičný tréning
plavecký tréning 1-3 x do týždňa s trénerom a s tréningovými partnermi, (plavecké dráhy zabezpečené – nie verejnosť)
60€/mesiac/1 x týždenne alebo 100€/mesiac/2 x týždenne alebo 140€/mesiac 3 x týždenne
– maximálne 4 ľudia v jednej plaveckej dráhe
alebo nepravidelne – 20€/osoba/tréning, ale iba v prípade, keď je voľné miesto
Dá sa dohodnúť aj inak.
Efektívne
PLÁNOVANIE
tréningov
Efektívne plánovanie tréningu – 130€/osoba/mesiac
Mesačný paušál zahŕňa:
– individuálne plánovanie tréningu týždenne s možnosťou zmeny kedykoľvek podľa možností klienta, …
– konzultácie, vyhodnocovanie tréningov a pretekov cez profesionálnu aplikáciu TrainingPeaks
– určovanie intenzity tréningu podľa tepovej frekvencie a stanovených tréningových zón
– minimálna spolupráca 3 mesiace
– dostupnosť: e-mail, mobil, FB, whatsapp
– možnosť individálnych tréningov s trénerom 30e/tréning + náklady na bazén, cestu a pod.
– príprava na preteky od A po Z (tréning, výbava, taktika, fun …)
Do tréningov je možnosť sa pripojiť kedykoľvek počas roku, pokiaľ je voľné miesto. (po osobnej alebo telef. dohode)
Naučiť sa plávať
pre neplavcov
Naučiť sa plávať od úplných základov:
v skupine plavcov: 60€/mesiac/1 x týždenne, alebo 100€/mesiac/2 x týždenne, alebo 140€/mesiac 3 x týždenne
individuálne:
jeden tréning 45min /30e + náklady na bazén, cestu a podobne
Zdokonalenie
plaveckej techniky
Zdokonalenie plaveckej techniky:
v skupine plavcov: 60€/mesiac/1 x týždenne, alebo 100€/mesiac/2 x týždenne, alebo 140€/mesiac 3 x týždenne
individuálne:
jeden tréning 45min /30e + náklady na bazén, cestu a podobne
Spoločné plavecké kondičné tréningy a výuka plávania
Plavecké tréningy sú od septembra do konca júna, potom plávame vo volnej vode v okolý Trnavy (jazero Čierna Voda, Senec,…)
zameriavame sa na:
• zdokonaľovanie techniky plávania
• základné postupné kondičné tréningy
• plavecký tréning
• plavecký tréning pre triatlonistov
• tréningy rozdelené pre začiatočníkov a pokročilých
• naučíme plávať aj od úplných začiatkov
• zdokonaľovanie plaveckého spôsobu (kraul, znak, prsia, motýlik)
• pravidelné kondičné plávanie
• do tréningov sa dá plynulo pridať kedykoľvek, nejedná sa o kurz, ale o priebežné plávanie
• možnosť postupne skúsiť aj triatlon
Rozvrhy spoločných plaveckých tréningov:
Plaváreň Zátvor Trnava
• utorok- 19:00 – 20:00
• piatok- 19:00 – 20:00
Plaváreň na ZŠ Juraja Fándlyho v Seredi
• utorok- 17:00 – 18:30
• štrvtok- 17:00 – 18:30
Do tréningov je možnosť sa pripojiť kedykoľvek počas roku. Záleží na voľných kapacitách. (po osobnej alebo telef. dohode)
Noví záujemcovia o tréning majú možnosť si prvý tréning nezáväzne zdarma vyskúšať. Pokiaľ sa rozhodnete pokračovať, tak sa tréning započíta do kalkulácie, pokiaľ nie, tréning bol zadarmo.
Tréning prebieha v prenajatých plaveckých dráhach (nie verejnosť).
V cene je aj vstup na plaváreň.
Potrebujete mať svoje:
Plavky (jednodielne), plaveckú čapicu a plavecké okuliare
Môžeme sa dohodnúť aj inak, podľa vašich a našich možností.
Závisí to aj od dosiahnutej kondície. Všetky tréningy sú stavané individuálne na každú osobu.
Keďže záujemcov stále pribúda, počet klientov je limitovaný časom a možnosťami plavárne.
Pokiaľ vás ponuka zaujala, tak vyplňte nezáväzný dotazník nižšie, aby sme vám mohli poradiť s výberom vhodného programu.
Budem vám schopný pomôcť? Tu je pár otázok...
Andrej Orlický pomáha ľudom, ktorý chcú napríklad zdokonaliť plávanie, zlepšiť sa v behu, alebo skúsiť svoj prvý triatlon. Taktiež aktívnym športovcom dosiahnuť športové úspechy. Alebo len podporiť a motivovať k pravidelnému pohybu pre zdravie a kondíciu. Nesľubujem zázraky, ale môžem vám dopredu povedať, či a ako by sme mohli spolu dosiahnuť váš cieľ. Preto prosím o vyplnenie tohoto krátkeho nezáväzného dotazníku.
(Vyplnené informácie prirodzene považujeme za prísne dôverné.)
Predbežný nezáväzný dotazník
Noví záujemcovia o tréning majú možnosť si tréning nezáväzne zdarma vyskúšať, pokiaľ sa potom rozhodnú nepokračovať tréning bol zadarmo, pokiaľ sa rozhodnú pokračovať, zaradí sa do kalkulácie.
Každý, kto chce začať, si musí uvedomiť, že Triatlon je finančne náročný šport ako na prípravu (bazén, tréner..), tak aj na materiál (bicykel, bežecká obuv, neoprén, športové oblečenie, preteky, športové sústredenia….
Čo sa týka samotnej prípravy, všetko závisí od konkrétnych požiadaviek a spoločnej dohode.
Pokiaľ sa dohodneme, vaša príprava môže začať.